Δεν ξέρω πώς νιώθεις όταν κοιτάς το σώμα σου στον καθρέφτη. Μπορεί κάποιες μέρες να το αγαπάς. Μπορεί άλλες να το κρίνεις αυστηρά… ίσως έχεις σκεφτεί «πρέπει να αλλάξω» ή «πάλι τα άφησα όλα πίσω».
Αν νιώθεις έτσι… σε νιώθω.
Έχω υπάρξει εκεί. Και θέλω να σου πω κάτι: δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις επειδή νιώθεις άσχημα. Μπορείς να ξεκινήσεις επειδή θέλεις να νιώσεις καλύτερα.
Δεν φτιάχνεις το σώμα σου. Το φροντίζεις.
Το σώμα μας δεν είναι project. Δεν είναι για “πριν” και “μετά”. Είναι το σπίτι μας. Το μόνο που θα κουβαλάμε για πάντα. Και όπως δεν αλλάζεις το σπίτι σου για να το τιμωρήσεις, έτσι δεν χρειάζεται να αλλάξεις το σώμα σου με θυμό ή ντροπή.
Άρχισε να του μιλάς αλλιώς. Σαν να είναι φίλη σου. Πες του «σ’ ευχαριστώ». Πες του «σε βλέπω». Και μετά, ξεκίνα μικρά βήματα.
- Πίνε λίγο παραπάνω νερό.
- Κάνε μια βόλτα χωρίς να μετράς βήματα.
- Βάλε ένα πολύχρωμο γεύμα στο πιάτο σου, όχι επειδή πρέπει, αλλά γιατί σου αξίζει.
Το “λίγο” είναι πάντα καλύτερο από το “τίποτα”
Δεν χρειάζεται να πας από το 0 στο 100. Δεν χρειάζεται να κάνεις crossfit ή detox ή να τρως μόνο σαλάτες.
Αρκεί να κάνεις κάτι, κάθε μέρα, που δείχνει ότι νοιάζεσαι για σένα. Και ξέρεις τι; Σιγά-σιγά, θα αλλάξει και το σώμα σου. Αλλά πρώτα θα αλλάξει το πώς νιώθεις μέσα του.
Αγάπη χωρίς όρους
Δεν υπάρχει “σωστό σώμα”. Υπάρχει μόνο το δικό σου σώμα, σε αυτή τη φάση της ζωής σου, όπως είναι τώρα. Και μπορείς να το αγαπήσεις. Να το στηρίξεις. Να του πεις: «Είμαι εδώ για σένα. Ακόμα κι αν έχουμε πέσει, θα σηκωθούμε μαζί.»
Αν θες να κάνεις μια νέα αρχή, μην περιμένεις τη Δευτέρα. Ούτε τον ιδανικό καιρό. Ξεκίνα τώρα, με ό,τι έχεις. Φτιάξε μια λίστα με 2 πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά στο σώμα σου. Και κάνε το ένα σήμερα.
Όχι για να αλλάξεις ποια είσαι.
Αλλά για να θυμηθείς πόσο πολύτιμη είσαι.
Με αγάπη,
Ραμόνα | Shape It Girl
