χωρίς τύψεις – χωρίς βαβούρα – χωρίς να το σκεφτείς δεύτερη φορά!
Ξέρω πόσο αγαπάς τις μικρές, καθημερινές απολαύσεις που δεν μας βγάζουν από τον ρυθμό μας. Προσωπικά αγαπώ ακόμα περισσότερο εκείνα τα σνακ που δεν “φωνάζουν” δίαιτα, δεν χρειάζονται τρελή προετοιμασία και σου δίνουν αυτό το κάτι όταν το χρειάζεσαι.
Για εσένα λοιπόν, που ψάχνεις απλές και καθημερινές λύσεις, που να είναι και θρεπτικές και χορταστικές, σου έχω 5 αγαπημένα αλμυρά σνακ + 1 bonus Herbalife προτάσεις, που ταιριάζουν σε όλες μας… είτε είσαι στη δουλειά, είτε δουλεύεις από το σπίτι, είτε απλώς… πεινάς στις 5 το απόγευμα και δεν θέλεις να ανοίξεις ντουλάπι με τις “παγίδες”!
1. Τόστ με ψωμί ολικής, κασέρι & ντομάτα
Κλασική αξία! Με ψωμί ολικής, λίγο τυρί και φρέσκια ντομάτα, έχεις ένα σνακ χορταστικό και γεμάτο νοστιμιά, ειδικά αν το ψήσεις και γίνει τραγανό!
2. Ρολάκια γαλοπούλας ή κοτόπουλου με cottage
Τύλιξε μια φέτα γαλοπούλας ή κοτόπουλου με cottage cheese ή άλλο ελαφρύ τυρί. Κόψε τα σε μικρές “μπουκίτσες”, ιδανικό για το γραφείο, την βόλτα ή για μετά τη γυμναστική!
3. Πίτα ολικής με αβοκάντο & ντοματίνια
Ζέστανε ελαφρώς την πίτα, άλειψε με αβοκάντο και βάλε πάνω ντοματίνια, αν ρίξεις και λίγες σταγόνες λεμονιού, θα το απογειώσει!
4. Αλμυρό κέικ με «ό,τι υπάρχει στο ψυγείο»
Μια απλή βάση με γιαούρτι, αυγά και αλεύρι (δοκίμασε αλεύρι ολικής ή χαρουπάλευρο) και μέσα… ό,τι έχεις: φέτα, λαχανικά, μυρωδικά! Κόβεται εύκολα και παίρνεις μαζί μερίδα για τη μέρα σου, κρατάει αρκετά και χορταίνει πολύ. Προσωπικά μου αρέσει να το κάνω σε φόρμες για cupcake ώστε να έχω ατομικά κεκάκια.
🧄 5. Πίτα ολικής με ντιπ γιαουρτιού
Κόψε την πίτα σε μικρά τρίγωνα κομμάτια και βάλε τα στον φούρνο να γίνουν τραγανά. Φτιάξε ντιπ με γιαούρτι, λεμόνι, σκόρδο & μυρωδικά και συνόδευσέ το με τα πιτάκιαα. Σαν υγιεινά “τσιπς”, αλλά πιο νόστιμα!
BONUS Herbalife Snack
6. Πρωτεϊνικά Πατατάκια + Cottage
Από τα αγαπημένα μου! Τα πατατάκια Sour Cream & Onion της Herbalife έχουν πρωτεΐνη και λίγες θερμίδες, και αν τα συνδυάσεις με 2-3 κ.σ. cottage cheese, έχεις τέλειο σνακ ακόμη πιο πλούσιο σε πρωτεΐνη και κορεσμό και πρωτεΐνη. Δοκίμασέ τα μαζί!
Ρίξε μια ματιά εδώ video
Θέλω να θυμάσαι ότι το σνακ δεν είναι παρασπονδία… είναι εργαλείο! Επέλεξε έξυπνα και θα δεις πόσο σταθερά θα κρατάς ενέργεια & διάθεση ψηλά, χωρίς να φεύγεις από τον στόχο σου.
*Αν δοκιμάσεις κάποια από τις ιδέες, ταγκάρε με στο Instagram @shapeitgirl.gr
Πάμε να δώσουμε έμπνευση η μία στην άλλη!!
Με αγάπη,
Ραμόνα | Shape It Girl
